僕が何かを始めるときはカッコよりも知識から入ります。
ランニングを始めて体重が2kg増えました。
トレーニングをすると筋肉が増えます。
筋肉は重いのでまずここで体重が増えます。
さらに、心拍数の上がる運動は、血糖値を下げます。
血糖値が下がると空腹感が増すので、食べ過ぎてしまいます。
これが、ランニングを始めたのに体重が増える理由です。
分かっていると安心できます。
走っていると色んなところが次から次へと痛くなります。
横っ腹、足の甲、膝、股関節、すね、腹筋、腰。
痛くなった理由が全て分かっていると安心です。
何が悪いのか、どうすればいいのかが分かるのです。
走ると横っ腹が痛くなるので、長距離を走るのが嫌いでした。
横っ腹が痛くなるのは、食べてすぐに運動したため、
胃に送る必要のある酸素が足りなくなると感じた横隔膜が、必死に働こうとしているからです。
だから、スピードをゆるめ、深呼吸をしながら走ると痛みは治まります。
これは中学校の時に教えて欲しかった。
そんな知識武装した僕も、そろそろカッコに入ってきました。
スパッツ、腕時計、Tシャツ、靴。そして、フルマラソン用の靴下まで見つけてしまいました。
こんなのが世の中にあったんだ。
靴は二足目にして、デザインの気に入ったのが買えました。
一足目は、機能とフィット感を重視したので、色を選べませんでした。
二足目はその色違いです。
体力的な不安を抱えながら、今はどうやって楽しもうかと考えています。
本番まで、あと、2週間。
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