僕は食べても太らないタイプだと思っていました。
「さすが筋肉、燃費悪い」
と思っていました。
（ここから自虐的になるわけではないので僕の残念な話が聞けるわけではありません。
ダイエットに敏感になっているかたは、心してお読みください。）
食べても食べても太らないというのは、
本人は気になりますが、他人からすればただの自慢です。
僕はそんな体質だと自負していました。
最近また筋トレを始めて、昨日読んだ筋トレの本の内容が気になりました。
摂取カロリーのことが書いてありました。
食べても食べても太らないので、
カロリーは今まで気にしたことがありませんでした。
夜中に、コンビニ弁当を食べてシュークリームを食べてポテトチップスを一袋食べます。
気になりません。
ただ、ちょっと気になったので普段の僕の摂取カロリーを計算してみました。
成人男性の一日に必要な摂取カロリーは、2200Kcalです。
これは何もしない場合で、立ち仕事や営業回りをしているなら2500Kcalは消費します。
更に、1時間ほどの運動をするなら一日3000Kcalは必要です。
さて、僕の場合。
お昼過ぎに起きて、ミネラルウォーターを飲んで、パン２枚とブラックのコーヒーを飲みます。
マーガリンと苺ジャムを合わせて、合計約500Kcal。
これで晩御飯までは何も食べません。
晩御飯は、日によって違いますが、
僕の好きな照り焼きチキンに、味噌汁、サラダ、ご飯２杯で、おおよそ800Kcalです。
デザートにシュークリームを食べてプラス300Kcal。
ここまでで、1600Kcalです。
仕事が終わって、コンビニ弁当700Kcal、エクレア220Kcal、ポテトチップ300Kcal
合計、1220Kcalを足しても、寝るまでの摂取カロリーは2820Kcalです。
これでも多めに見積もっています。
水分は、ほとんどミネラルウォーターかブラックのコーヒーしか飲みません。
お酒は、ウィスキーばかり飲むので、太るためのエネルギーはありません。
立ち仕事で、昼間に走ったり筋トレしたりしている僕には、
むしろカロリー不足だったのです。
結論。
僕は食べても太らないのではなく、
食べてなかったのです。
ちなみに昨日読んだ本は、週２回、５分間の筋トレをして、
一日の摂取カロリーを1300Kcalに抑えるというものでした。
そら痩せますね。
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