筋トレをはじめるときに腕立て伏せからはじめるのは、
散らかった部屋の掃除をするときに、
テーブルだけをキレイにするのに似ています。
部屋の掃除も筋トレも、継続が大事です。
今部屋がキレイなのは、最近掃除したからです。
週末にどれだけ大掃除していても、
一週間も掃除していなければ散らかっています。
キレイなのは、コツコツと掃除しているからです。
筋トレも同じです。
一週間も何もしていなければ、目に見えて筋肉は衰えます。
コツコツやっているかどうかなのです。
今まで筋トレしていなかった人が、いきなり週二回ジムに通うというのは、
今まで掃除していなかった部屋を、週二回大掃除すると決めるようなものです。
無理です。
いや、大変です。
それよりも、とりあえずテーブルだけはキレイにしておこう、
と、テーブルだけをキレイにしてみることが初めの一歩だと思うのです。
すると、他も気になってキレイにしたくなります。
この流れが継続の秘訣だと思うのです。
「腕立て伏せだけでムキムキになりますか?」
と聞かれても、それは流石にムリです。
でも、テーブルひとつキレイにできなければ、
部屋をキレイにすることは難しいのです。
腕立て伏せで、腕と胸が少し大きくなってきたら、
今度はどうしてもジムに通いたくなるのです。
「もっと、もっと」
という気持ちが、継続させる原動力になるのです。
スタートはそこからなのです。
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