寝る方法。
2011年07月09日(土)
イライラした時は寝るにかぎります。

でも、そんな時こそ眠れません。

「いやな考え事は朝することにしています」

とおっしゃったお客様に、
そんな時でも眠れる秘訣を聞いてみました。

「呼吸を段々とゆっくりにしていくんです」

と教えてくださいました。

なるほど。

僕もいくつか眠れる方法を知っていましたが、
これは初めてでした。

これはいいことを聞きました。

簡単にできそうで、しかもなんだか理にかなっています。

早速昨日と今日の昼寝で試してみました。

どの程度ゆっくりにするのか。

ちょうど、波の満ち引きのリズムがいいと思います。

頭の中でしばらく波が、ザザ〜と鳴っていました。

気づけば深い眠りの中でした。

2011-07-09 | 記事へ |