イライラした時は寝るにかぎります。
でも、そんな時こそ眠れません。
「いやな考え事は朝することにしています」
とおっしゃったお客様に、
そんな時でも眠れる秘訣を聞いてみました。
「呼吸を段々とゆっくりにしていくんです」
と教えてくださいました。
なるほど。
僕もいくつか眠れる方法を知っていましたが、
これは初めてでした。
これはいいことを聞きました。
簡単にできそうで、しかもなんだか理にかなっています。
早速昨日と今日の昼寝で試してみました。
どの程度ゆっくりにするのか。
ちょうど、波の満ち引きのリズムがいいと思います。
頭の中でしばらく波が、ザザ〜と鳴っていました。
気づけば深い眠りの中でした。
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