眠れない時の寝る方法。
本を読む。
柔軟をする。（特に股関節をやわらかくすると眠れます）
全身の力を抜く。（コツは、まず全身に力を入れるのです）
腹式呼吸をする。（リラックスは息を吸う時ではなく吐く時にします。
だからゆっくり長く吐くことを意識します）
天井の電気を消して間接照明だけにする。
（マメ球でも直接光が当たらない方がいい）
嫁としりとりをする。「エッチな言葉だけのしりとり」(意外と興奮しません。難しいので頭を使って眠くなります)
嫁と古今東西をする。「古今東西、幸せを感じる言葉」（幸せな気分で眠りにつけます）
嫁が言った、
「焼きそばの上にのった目玉焼き」
が、昨日のヒットでした。
ちなみに焼きそばは、僕の大好物です。
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