体の大きな友達が、
「夏までに体を作る」
と、筋トレを始めています。
もうすでに少し締まってきているように思います。
昨日は、お尻の筋トレを教えてあげました。
腹筋、背筋、腕立ての次は、お尻です。
ちょっと筋トレするだけで、つりそうなくらいガンガン効いてきます。
普段、どれだけ使ってないのかと気づかされます。
だからいいのです。
数日続けると、慣れてきます。
これまでしていなかったので、その効果が分かりやすいのです。
筋トレの実感が湧くと続けることが楽しくなります。
お尻がキュッとしまると、体もキュッとしまります。
男性もヒップアップは大事ですね。
p.s.
お尻のキュっとしまった男は、セックスの好きな女性からモテるそうです^^
|
